Смешать гейнер с водой или молоком? [Руководство 2020]

Как и в случае с креатином или сывороточным белком, часто возникает вопрос о том, следует ли вам предпочитать смешивать гейнер (или также называемый гейнером массы) с молоком или водой, и может ли это оказать негативное влияние на эффект.

Эта статья даст вам обзор различий и оптимально ответит на ваш вопрос.

Можете ли вы смешать набор веса с водой?

Как правило, в самом начале можно сказать, что употребление в пищу гейнеров не оказывает прямого влияния на эффект. Самая большая цель набора веса — обеспечить вас калориями с помощью жидкого коктейля.

Самым важным моментом, безусловно, является вкус. Как и в случае с различными типами белка (сывороточный белок, изолят сыворотки и т. Д.), Некоторые те, кто набирает вес, на вкус хуже или лучше с водой. Кроме того, производитель и список ингредиентов вашего Weigh Gainer играют роль, независимо от того, «достаете ли вы его» водой или вкус может вас не устраивать.

Вам не следует беспокоиться о том, что вы теряете меньше «калорий», не сочетая прибавку в весе с молоком.

Смешайте набор веса с молоком

Многим нравится вкус сочетания белка и молока, так как он быстро напоминает молочный коктейль, который в противном случае можно найти в ресторанах быстрого питания или кафе-мороженых. Это похоже на тех, кто прибавляет в весе, поскольку в идеале у тех, кто прибавляет в весе, должно быть очень хорошее содержание белка в дополнение к хорошим источникам углеводов и жиров. Таким образом, комбинация гейнеров и молока может снова привести к «молочному коктейлю» такого же вкуса, что и вы. Принятие дрожания веса может быть даже проще.

В зависимости от того, используете ли вы молоко с низким содержанием жира (1,5% жирности) или обычный вариант молока (3,5% жира), вы, конечно, можете добавить дополнительные калории с молоком.

Прибавка в весе с водой или молоком — так что лучше?

Как уже было показано в статье выше, непосредственное влияние на эффект, если весовщик следует пить с водой вместо молока.
Наибольшая разница будет отражаться во вкусе. Вкус вашего набора веса определяется следующими переменными в дополнение к аспекту жидкости:

• Ингредиенты, особенно какие виды белка доступны
• Используется аромат
• Дополнение производителя

Принимая ваш массовый гейнер с молоком, вы получите дополнительные калории в виде жира и углеводов (молочный сахар). Тем не менее, качественный набор веса с хорошим списком ингредиентов обеспечит вам сбалансированное соотношение макроэлементов, углеводов и жиров, поэтому вам не нужно полагаться на молоко.

Часто задаваемые вопросы по увеличению веса

Из чего сделаны гейнеры?

Гейнеры в основном содержат определенную комбинацию углеводов и белков.

Какова общая цель геймеров?

Многие калории могут сравнительно легко потребляться за короткое время с помощью стимуляторов веса.

Какие есть варианты с прибавками в весе?

Прибавки в весе предлагаются многими производителями пищевых добавок, которые, как и белок, могут иметь все мыслимые вкусы.