Даже самые эффективные вещества в соответствии с исследованиями не действуют в качестве добавки для бодибилдинга или фитнеса, если их не правильно дозировать. В настоящее время каждая компания по производству пищевых добавок обязана использовать этикетку продукта (аналогичную таковой для продуктов питания), чтобы маркировать продукт ингредиентами, которые она содержит. Поэтому, прежде чем покупать добавку, следует обратить внимание на этикетку продукта. В этой статье я покажу вам, какие возможности есть у компаний, занимающихся добавками, чтобы покрыть возможную недостаточную дозировку добавок, и продать вам полностью переоцененные учебные бустеры, гейнеры и Ко.
Значение проприетарных смесей?
Очень часто так называемые «пропиетические смеси» упоминаются в описаниях продуктов или на обратной стороне упаковки добавок. Но каковы Пропиетарные смеси? Пропиетарные смеси — это списки нескольких ингредиентов в добавке. Термин может быть переведен на немецкий язык с «фирменной смесью». В большинстве случаев запатентованные смеси относятся к определенной «матрице эффектов», но без точного указания дозировки отдельных ингредиентов. Главным образом это регулируется так, чтобы наивысший дозированный ингредиент был первым. Ингредиенты с низкой дозировкой перечислены в порядке убывания.
Многие люди используют рекламные каналы или каналы социальных сетей, чтобы убедить их в том, что это специальная формула, которую компания по производству пищевых добавок не хочет публиковать — чтобы защитить себя от «подражателей». На мой взгляд, это полная чушь!
Известны дополнительные научные исследования
С некоторыми исследованиями все научные результаты исследованных ингредиентов находятся в свободном доступе и известны на фитнес-сцене. Они могут быть вызваны кем угодно в любое время. Какая добавка в какой дозировке может оказать возможное влияние, хорошо документировано в зависимости от ингредиента. В частности, в индустрии пищевых добавок каждый должен знать, какие ингредиенты работают, и, прежде всего, в каких количествах они действуют.
Но кого могут впечатлить эти «таинственные» рецепты? Собственно, «обычный» пользователь, у которого мало базовых знаний. Пользователь, который обещает большую поддержку от этого интересного звучащего названия «Собственные смеси» — для достижения его или ее конкретной цели тренировки или фитнеса (более быстрое наращивание мышечной массы, как стимулятор тренировки, больше мотивации и прокачки в спортзале и т. Д.).
Длинные списки ингредиентов для маскировки
Обычный пользователь обычно думает о большом списке ингредиентов: «Есть так много ингредиентов с причудливыми названиями, которые могут работать только». Так что, если поставщик добровольно не скажет вам, что входит в добавку, в каких количествах, вы должны скептически относиться. По моему мнению, они делают это, потому что они просто не хотят, чтобы это приносило прибыль. Пропиетарная смесь также может быть использована для реализации довольно уродливых вещей: например, низкие дозы ингредиентов могут быть легко «скрыты». Потому что, как производитель, вам больше не нужно указывать точное количество ингредиента в этом случае.
Проще говоря, дешевые добавки можно дозировать очень высоко, а добавки, которые дороже в изготовлении и, следовательно, покупать, можно дозировать крайне низко. Независимо от того, содержатся ли эти «дорогие» добавки в 10 миллиграммах, 50 миллиграммах или 100 миллиграммах (хотя эффект может иметь эффект только от 750 миллиграммов), эти добавки могут быть перечислены в запатентованной смеси.
Проблема в том, что если ингредиенты в приобретенных продуктах дозируются ниже, чем показанные в исследованиях, они просто не дают ожидаемого эффекта. В худшем случае вы можете купить полностью переоцененные добавки. Они обходятся производителю в несколько евро, но продаются вам за 30 или даже 40 евро — и даже не имеют правильных уровней дозировки.
Вымышленный пример для метки с проприетарной смесью
Чтобы сделать это более понятным для вас, вот пример рецепта «Проприетарной смеси», который я создал:
«NO Hyper Exploder Blend (3270 мг) аргинин, таурин, креатин моногидрат, цитруллин, N-ацетилтирозин, кофеин»
Объяснение:
Семь ингредиентов объединены под названием «NO Hyper Exploder Blend (3200 мг)». Вместе эти ингредиенты составляют общую дозу 3200 мг (3,2 грамма). Здесь также самый высокий дозированный ингредиент на первом месте (аргинин). На втором месте — второй по величине ингредиент (таурин), затем третий (моногидрат креатина) и т. Д. Проблема: мы не знаем точно, как высоко дозируется аргинин и остальные ингредиенты.
Поэтому для нас практически невозможно оценить этот продукт на основе эффективных дозировок, поскольку на этикетке не указаны индивидуальные количества каждого отдельного ингредиента. Используя приведенный выше пример, дозировка отдельных добавок также может выглядеть следующим образом:
Аргинин 2000 мг — таурин 500 мг — моногидрат креатина 300 мг — цитруллин 200 мг
N-ацетилтирозин 150 мг
Кофеин 120 мг
Аргинин, например, дозируется между 3-6 граммами для более высокого эффекта откачки в тренировках и для лучшего транспорта питательных веществ в качестве предварительной тренировки. В зависимости от того, насколько вы трудны, какая цель преследуется и что делается. Предполагая распределение доз в приведенном выше примере, аргинин уже недостаточно дозирован. Все другие ингредиенты, такие как цитруллин, таурин, креатин моногидрат, явно ниже обычно хорошо документированных доз. Кофеин с 120 мг также присутствует в нижней части эффективной дозы, задокументированной исследованиями.
Вы также можете выбросить свои деньги из окна, потому что, согласно моему примеру, ни один ингредиент (кроме, возможно, кофеина в пределе эффективности) не содержится в достаточной дозировке. И это именно большая проблема: добавки с запатентованными смесями лишают вас возможности точно определить, сколько именно ингредиентов дозируется. Возможно, вы уже используете тренировочный бустер с фирменной смесью.
Возможно, это особенно хорошо работает для определенной цели (например, сосредоточиться на тренировке или прокачивать эффект). Однако, поскольку этот тренировочный ускоритель имеет запатентованную смесь, вы не знаете, какой ингредиент или какая комбинация он вызывает. Поскольку это невозможно, вы де-факто снова купите усилитель. Может быть, это один, два или три ингредиента, на которые вы очень хорошо реагируете. Однако, если все сломалось, вы можете просто создать усилитель, а затем, например, использовать только те ингредиенты, которые вам подходят. Возможно, это не модные добавки, которые полностью недооценены в добавке и доступны только для впечатления от вопиющего рецепта. Это будет намного эффективнее в долгосрочной перспективе и будет означать много сэкономленных евро для вас.
Реальная причина использования проприетарных смесей
По моему мнению, есть только одна причина, по которой используется эта форма листинга по дополнительным компаниям:
Добавочные компании бесстыдно пользуются преимуществами «не уточнения» дозировок и, таким образом, скрывают свои ингредиенты, которые являются слишком низкими, для получения большей прибыли за счет отсутствия прозрачности. Таким образом, никто не может сказать на первый взгляд, насколько высоко дозируются соответствующие ингредиенты. В моем примере выше может быть, что аргинин дозирован с 2500 мг, а остальные ингредиенты распределены по оставшимся 770 мг. Давайте придерживаться этого примера: Таурин в качестве второго активного ингредиента может быть дозирован, например, с 300 мг, при такой низкой дозе значительного эффекта ожидать не стоит.
Таким образом, компания по производству пищевых добавок могла бы легко использовать очень дешевые ингредиенты (которые также не дают научно обоснованных результатов), перечислить их в качестве первого ингредиента и теоретически дозировать их до максимума, чтобы заработать больше денег. Прибыль для компаний, производящих добавки, может быть еще выше благодаря возможности указать дозировку, в частности, из-за того, что дешевые ингредиенты дозируются очень высоко, дорогие ингредиенты — низко. Для покупателя, однако, это трудно оценить сначала из списка ингредиентов и смеси Propietary. Кроме того, многие культуристы или пользователи считают, что чем больше ингредиентов, тем лучше работает добавка — в основном, к сожалению, ошибка.
Кроме того, многие компании, производящие добавки, любят использовать химические названия ингредиентов, чтобы эти и запатентованные смеси казались вам еще более научными и интересными. Простой кофеин быстро указан как 1,3,7-триметилксантин, а экстракт зеленого чая указан с химическим названием эпигалло-3-катехин-3-O-b-галлат. Это звучит более многообещающе для ожидаемого эффекта, верно?
Три основные проблемы проприетарных смесей
Соответственно, проприетарные смеси имеют три основные проблемы:
- С Propietary Blends практически невозможно судить о продукте по его эффективности и результативности.
- С препаратом Propietary Blend вы никогда не узнаете, принимаете ли вы эффективную дозу определенного ингредиента.
- Больше ингредиентов не означает больше эффекта в то же время! Вы не найдете добавки с 15 или даже 25 ингредиентами с научно доказанными эффективными дозировками, которые окупились бы в финансовом отношении для компаний, производящих добавки, и в конечном итоге для вас.
Мой вывод: вопрос «Собственная смесь»
В конечном счете, я могу только сказать по этой теме, что следует критически взглянуть на утверждения «запатентованной смеси» и подвергнуть их сомнению. Конечно, этот вывод не может быть применен ко всем добавкам, потому что есть активные ингредиенты, которые работают даже в низких дозах (например, кофеин). Но чтобы быть в безопасности, вы можете легко исследовать ингредиенты и их рекомендации по дозировке, а затем рассчитать для себя, могут ли отдельные ингредиенты работать вообще (если смотреть на количество запатентованной смеси).
Однако, в конечном счете, я думаю, что информация о Propietary Blends в основном используется для обмана покупателя. Правда о количествах должна быть завуалирована перед ним. Лично я нахожу аргумент компаний по добавкам о том, что Propietary Blends хотят защитить себя от конкурентов, очень слаб. Потому что, как конкурент, вы можете теоретически просто проверить состав и оценить его в независимой лаборатории или изучить список ингредиентов и детально оценить исследования. Таким образом, вы сможете быстро и эффективно определить возможные размеры дозировок отдельных ингредиентов без особых усилий.
Кроме того, как пользователь, вы можете никогда не узнать точно, сколько из того, что вы потребляете, из-за неточной дозировки, например, удвоением дозы, что может привести к неприятным побочным эффектам.
По моему мнению, в индустрии пищевых добавок следует переосмыслить: конец запатентованным смесям для большей прозрачности продукта и преимущественное или исключительное использование научно обоснованных активных компонентов.
Моя рекомендация для вас
Отныне внимательно изучайте перечисленные ингредиенты на упаковке продукта. Изучите его дозировку и соотношение затрат и выгод. Затем подумайте, действительно ли добавка стоит денег, или же вы бы предпочли не создавать свой собственный усилитель или дополнения самостоятельно. Таким образом, вы на 100% знаете, что содержится в ваших добавках, — и вы можете составлять их по своему усмотрению в соответствии с вашими индивидуальными целями и пожеланиями.
